{"id":9701,"date":"2020-04-28T17:42:43","date_gmt":"2020-04-28T15:42:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leggingbay.com\/add-variety-with-a-fitness-exercise-ball-program\/"},"modified":"2020-04-28T18:07:42","modified_gmt":"2020-04-28T16:07:42","slug":"ajouter-de-la-variete-avec-un-ballon-de-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leggingbay.com\/fr\/ajouter-de-la-variete-avec-un-ballon-de-fitness\/","title":{"rendered":"Ajouter de la vari\u00e9t\u00e9 avec un ballon de fitness"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0gxhw4p-1ddf7ffd4c8d5722f9d08be5e701a011\">\n.avia-image-container.av-k0gxhw4p-1ddf7ffd4c8d5722f9d08be5e701a011 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0gxhw4p-1ddf7ffd4c8d5722f9d08be5e701a011 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0gxhw4p-1ddf7ffd4c8d5722f9d08be5e701a011 av-styling-no-styling 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En changeant un peu les habitudes, vous pouvez retrouver le plaisir du workout.<\/p>\n<p>Si vous avez de jeunes enfants, commencez par les inclure dans vos programmes d&rsquo;entra\u00eenement. C&rsquo;est toujours une bonne id\u00e9e de les aider \u00e0 rester en forme et en bonne sant\u00e9. Ce type de programme est un excellent exercice qui a fait l&rsquo;objet d&rsquo;\u00e9loges \u00e0 tous les \u00e2ges. Il existe de nombreux ballons de toutes tailles sur le march\u00e9. Il vous suffit de trouver celui qui vous convient le mieux.<\/p>\n<p>La taille la plus courante d&rsquo;un ballon d&rsquo;exercice est de 65 centim\u00e8tres, mais vous pouvez en trouver un peu plus grand ou plus petit que la taille standard. Pour de nombreuses personnes, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;avoir un ballon plus grand, car il offre une plus grande stabilit\u00e9 lors des exercices appropri\u00e9s (source: <a href=\"https:\/\/www.fitness-magazine.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fitness Magazine<\/a>).<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.giphy.com\/media\/twS7n4ssSaxkk\/source.gif\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Vous pouvez trouver des ballons de fitness presque partout, certains magasins proposent m\u00eame des vid\u00e9os d&rsquo;instruction avec ces ballons. Si vous \u00eates novice dans cette forme d&rsquo;exercice, vous pouvez commencer avec un simple kit provenant d&rsquo;un commerce pr\u00e8s de chez vous ou de n&rsquo;importe quel magasin de fitness. Si vous vous rendez dans un magasin de fitness, la plupart des conseillers vous expliqueront volontiers quel serait le ballon id\u00e9al dans votre programme de remise en forme. Les prix commencent <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2YdzkBD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aux alentours de 7 \u20ac et vont jusqu&rsquo;\u00e0 plus de 40 \u20ac<\/a>. Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, certains ballons sont accompagn\u00e9s de vid\u00e9os d&rsquo;instruction, afin de vous aider \u00e0 d\u00e9marrer votre nouveau programme de ballons d&rsquo;exercice. Les ballons sont \u00e9galement disponibles dans de nombreuses couleurs diff\u00e9rentes. Il para\u00eet que si vous avez une couleur qui vous pla\u00eet, vous suivrez davantage vos exercices.<\/p>\n<p>Il existe de nombreuses salles de sport qui proposent d\u00e9sormais des exercices avec des ballons de fitness, les programmes vont de 30 minutes \u00e0 une heure. Vous pouvez apprendre la flexibilit\u00e9, la force et m\u00eame l&rsquo;endurance avec un ballon d&rsquo;exercice.<\/p>\n<p>Les programmes de ballon d&rsquo;exercice doivent \u00eatre discut\u00e9s avec votre coach afin qu&rsquo;il puisse vous expliquer les diff\u00e9rents programmes d&rsquo;exercice qui sont sur le march\u00e9 avant que vous n&rsquo;en commenciez un. En sachant \u00e0 quoi vous attendre, non seulement de votre corps, mais aussi de ce qu&rsquo;un programme peut ou ne peut pas faire pour vous, c&rsquo;est un bon moyen de vous \u00e9viter de d\u00e9penser de l&rsquo;argent pour rien.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup de personnes peuvent trouver de la monotonie et de l&rsquo;ennui au fur et \u00e0 mesure des exercices en salle de sport. 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