Bien dans sa tête, bien dans son legging

Avec l’omniprésence du culte de l’apparence dans la société contemporaine, il devient difficile de mieux vivre avec son image. Sur la base de ces critères du corps parfait, l’industrie de la mode renforce le sentiment d’insatisfaction corporelle au sein de la population : c’est la dysmorphophobie avec son corollaire de complexe et de dépression.

Si vous vous trouvez trop rond(e), trop grand(e) ou trop petit (e), vous l’êtes par rapport à qui ? Il est impératif de sortir du moule de la société pour être bien dans sa tête et dans sa peau. La diversité est ce qui fait la beauté et l’harmonie du genre humain. Grâce à la formation de gestion de soi, vous pouvez muscler votre esprit et cesser d’être une victime de l’industrie de la mode !

Écoutez votre corps

Si l’esprit contrôle le corps, ce dernier n’est pas moins passif. Grâce aux exercices de présence intense, l’on peut apprendre à écouter son corps. Il nous envoie des messages quant à ses besoins dont la satisfaction nous préserve de mauvaises surprises.

Combien de personnes ne se sont pas réveillées un beau matin en se plaignant d’un mal-être physique ? Pourtant, le corps a déjà envoyé des signaux depuis des jours. À ce titre, savoir écouter son corps peut s’apprendre pour vivre en parfaite harmonie grâce à une Formation gestion de soi.

Trouvez une activité de « connexion à soi »

Durant une grande partie de notre journée, nous sommes dans la réactivité. Nous réagissons constamment aux circonstances. Pour mieux nous connecter à notre corps, nous devons prendre quelques minutes pour nous ressourcer. Une bonne connexion entre l’esprit et le corps est indispensable pour mener une vie saine.

Elle vous permet de reprendre le contrôle et de vivre pleinement l’instant présent. Vous devenez beaucoup plus serein et développez une attitude moins réactive. Cet état de plénitude peut être atteint grâce au sport, à la méditation, au yoga ou encore à la sophrologie. Il est un excellent moyen de combattre le stress.

Chouchoutez votre corps

Il est important d’apprendre à aimer son corps. Ce processus se réalise par des exercices simples qui vous permettent de vous apprécier vous-même. Parmi ces exercices, l’entretien occupe une place de choix et peut se faire de plusieurs façons. Il peut se faire sous forme d’un bon repos. Au lieu de le réduire à un simple moment de sommeil, le repos peut être enrichi pour maximiser ses bienfaits.

Il peut par exemple prendre la forme d’un bon massage. En plus de soigner le corps, cette méthode vous permet de mieux le connecter à votre corps et de vous déstresser. Grâce à une bonne séance de massage, le corps se libère de toutes les tensions qu’il a accumulées et se revigore. Un bain chaud et une sieste faite dans un cadre bien aménagé sont entre autres des façons de chouchouter votre corps.

Mettez en lumière les parties préférées de votre corps

Aussi étrange que ça peut paraitre, vous devez vous apprécier avant que les autres ne le fassent. Si vous renvoyez dans votre corps des pensées de désamour et de rejet, c’est le message que recevront ceux que vous rencontrez. Grâce aux exercices de gestion de soi, vous pouvez apprendre à aimer votre corps. Vous pouvez par exemple commencer par l’exercice du miroir.

Il consiste à mettre en avant les parties de votre corps que vous préférez. Vous avez forcément quelque chose que les autres vous envient. Ce pourrait être votre belle chevelure, vos beaux yeux, vos taches de rousseur ou toute autre partie de votre corps. L’objectif de l’exercice est de vous apprécier. De quelques parties préférées au début, vous serez surpris(e) un jour d’apprécier tout votre corps.

Pensez différemment

Nos pensées nous empoisonnent quand elles sont négatives. Cette affirmation est scientifiquement démontrée aujourd’hui. C’est la partie en nous que nous nourrissons qui grandira et prendra le dessus. Il est donc destructeur de nous focaliser sur nos complexes, nos prétendus défauts et imperfections. Il faut changer notre tendance à penser négativement et à constamment nous remettre en cause.

Une observation des grands hommes ou femmes qui ont eu du succès nous montre qu’ils ne remplissent pas toujours les critères de beauté physique qu’impose la société. S’ils devaient se laisser anéantir par leurs complexes, ils resteraient derrière le rideau. Vous devez reprendre le pouvoir en faisant de vos complexes une force.

Souriez énormément à la vie

La magie du sourire n’a pas cessé de nous révéler ses secrets. Ce geste simple est l’un des plus puissants en ce qu’il déclenche des émotions agréables et suscite des énergies positives. Il est le moyen de communication universel le plus efficace. Pour en profiter sur le plan du bien-être personnel, il faut vous offrir votre propre sourire. L’exercice consiste à vous regarder sourire devant votre miroir le matin et à prendre le temps de rire.

Grâce à cet exercice, vous envoyez des signaux de bien-être à votre cerveau qui vous en fera profiter tout au long de votre journée. Quelques paroles positives allant dans le sens de la gratitude ou de l’appréciation de ce que vous avez ne feront que renforcer votre bonheur. Des propos comme « Tiens, je suis content(e), je vais bien, je me sens bien » sont d’excellents exemples.

Musclez votre esprit

Un esprit bien musclé renvoie l’image d’une personne qui a une bonne estime de soi. Le développement de l’estime de soi passe par l’acceptation et l’éloge de votre image physique et de vos capacités. Ces dernières peuvent se construire grâce à des exercices intellectuels et à une formation de gestion de soi pour être bien dans son corps.

Ils peuvent consister par exemple à mesurer votre progrès au lieu de vous blâmer et de sombrer dans la dépression. Il est important de ne jamais se comparer aux autres. Vous devez prendre conscience de votre parcours de vie, de vos potentialités et de vos qualités.

Pour y arriver, il faut les mentionner par écrit et les consulter régulièrement. Cet exercice informe votre esprit que vous avez progressé dans votre vie et que vous êtes capable d’en faire davantage. Votre confiance est plus renforcée et vous devenez capable d’appréhender la vie avec plus d’enthousiasme.

La beauté véritable n’est pas ce que tentent de nous inculquer les médias. Elle est un ensemble de personnalité agréable à vivre, d’attitudes positive et contagieuse, de transmission de bonheur et de bien-être. Ainsi définie, cette beauté est ce qui vous rend indispensable pour vos proches.