Comment choisir son legging pour faire du HIIT ?

La tenue de sport n’est pas à choisir à la légère, quel que soit le sport que vous pratiquez. Il est important de choisir un legging à la bonne taille, confortable et qui assure un bon maintien de votre corps pendant la séance, pour pouvoir pratiquer son sport sans gêne. Voici nos conseils pour bien choisir votre legging de sport si vous pratiquez le HIIT ou tout autre sport intense.

Par exemple, les leggings de Pilates, de stretching ou de yoga seront plus doux, plus confortables, et souvent élaborés en coton ; tandis que les leggings de musculation ou de cardio auront un maintien plus élevé pour favoriser la récupération musculaire. L’objectif est d’être confortable dans votre legging, quelle que soit l’activité physique que vous pratiquez.

Voici les différents paramètres à considérer lors du choix de votre legging pour optimiser votre pratique sportive.

Le niveau de compression

Premier critère d’importance : le niveau de compression. La compression est en quelques sortes l’élasticité du legging : plus elle est élevée, moins le legging sera élastique, favorisant ainsi un meilleur maintien.

Si vous pratiquez un sport comme le cardio-training, la musculation ou le HIIT, préférez un legging avec un niveau de compression élevé. En effet, cela va favoriser la circulation du sang et ainsi optimiser la récupération musculaire.

Attention à ne pas confondre taille et compression : ce n’est pas en achetant un legging de la taille en-dessous que vous obtiendrez un fort niveau de compression ! Attention aussi à ne pas choisir un legging avec un niveau de compression trop fort, au risque d’être inconfortable : vous devez, comme toujours, trouver un juste milieu.

La taille du legging

La taille de la ceinture est un critère important pour assurer votre confort pendant la pratique sportive. En fonction du sport que vous pratiquez, vous pourrez choisir un legging avec une ceinture plus ou moins large et plus ou moins haute. Plus le sport est intense, plus la ceinture devra être serrée (pour le maintien) et haute (pour éviter que le pantalon ne tombe). Le legging taille haute à ceinture large est souvent privilégié pour son aspect gainant.

La coupe du legging

On distingue plusieurs coupes de leggings de sport:

  • Le cycliste (un short de sport en général long jusqu’aux genoux)
  • Le legging corsaire ou legging capri (long jusqu’à la moitié du mollet)
  • Le legging court ou legging 7/8 (long jusqu’aux chevilles)
  • Le legging long (jusqu’en-dessous des chevilles)
  • Le legging évasé (qui s’évase à partir du mollet)

Si les leggings longs sont parfaits pour les sports intenses (ils offrent une bonne compression sur toute la longueur des jambes), vous pourrez opter pour un legging plus court en été pour laisser respirer vos jambes !

La matière

La matière est aussi très importante pour le confort pendant votre séance de sport. Si vous pratiquez un sport doux comme le yoga, le Pilates ou le stretching, privilégiez les matières naturelles comme le coton ; et si vous pratiquez un sport intense comme le HIIT, le cardio ou le running, privilégiez les fibres synthétiques légères comme le spandex ou le polyester pour évacuer la transpiration plus facilement, avec de l’élasthanne et idéalement des grilles en mesh pour faciliter les mouvements.

Le style

Enfin, le style est bien évidemment un critère à prendre en compte pour le choix de son legging de sport ! Aujourd’hui, on trouve de nombreuses couleurs, de nombreux motifs, et de nombreux styles de leggins. Si vous ne souhaitez pas acheter un traditionnel legging gris ou noir, vous aurez donc l’embarras du choix !

Quel legging est le plus adapté pour le HIIT ?

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un sport dérivé du cardio-training, à partir d’entrainements fractionnés et très intenses.

Parce que c’est un sport intense qui va beaucoup solliciter vos muscles et vous faire travailler votre cardio, le HIIT fait beaucoup transpirer. Vous devrez donc opter pour un legging en fibres synthétiques comme le spandex et le polyester, pour laisser respirer vos jambes et évacuer plus facilement la transpiration.

Assurez-vous également de choisir un legging avec un fort niveau de compression pour un bon maintien pendant toute la séance, et avec une ceinture de maintien haute (au niveau des hanches) pour éviter au pantalon de descendre pendant la séance.